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最近運動不足で筋トレを始めたけど、
どんな筋トレグッズが必要なのかわからない！
いろんなサイトで初心者に必要な筋トレグッズについて調べてるけど、
本当に全部必要なの？
筋トレを始めたばかり、もしくはこれから始めようと考えている人は、どんな筋トレグッズが必要なのかわからないですよね。いろんなサイトで調べてもそれが本当に自分にとって必要なものなのか、わからないと思います。
今回は筋トレ初心者が筋トレグッズで本当に必要なものを5つまとめました。どんな基準をもとに選定しているかもまとめていますので、参考にしてみてください！
- 筋トレ初心者で、筋トレグッズで本当に必要なものだけを知りたい人
- ほかのサイトでも筋トレグッズを調べているけど、多すぎて困っている人
- 筋トレグッズにそこまでお金とスペースを取りたくない人
自分の生活スタイル、予算に合った筋トレグッズを選定していきましょう！
筋トレ初心者向けの筋トレグッズの選定方法
まずはこの記事は何を基準にして初心者に必要な筋トレグッズを選定するのかというポイントをまとめます。ここがしっかり明確になっていないと、本当に自分に必要なものなのかがわかりません。
- スペースを取らない
- 安価
- 筋トレを始めやすい気軽に用意できるもの
なぜこの3点をポイントとして筋トレグッズを選定したのか？
それは筋トレ初心者にとって、「始めやすい」、「用意しやすい」、「筋トレを辞めてしまった場合でも損失が少ない」ということが非常に重要だと考えるからです。
もちろん、筋トレを始めたからには続けてもらいたいです。筋トレで大切なのは結果を出すことよりも続けることだと考えています。しかし、筋トレを１年継続できる人は4%程しかいないというデータもあるくらいです。
そのため、「まずは手軽なところから準備していこう」というのが今回のまとめ内容です。
ある程度筋トレが継続できていて、もう少し本格的に筋トレをしたいと思った方はこちらの記事を参考にしてみてください。
筋トレ初心者向けの筋トレグッズで本当に必要なもの5選！
筋トレ初心者向けの筋トレグッズで本当に必要なもの5選を紹介します。
- ヨガマット
- プッシュアップバー
- 懸垂バー
- トレーニングチューブ
- 腹筋ローラー
今回の5選の筋トレグッズを全て用意しても\10,000円以下で収まります。
まずは手軽で自分に合っていそうなものから準備してみましょう！
防音効果と身体の負荷軽減、床の保護用にヨガマット
ヨガマットは「防音・振動対策」と「身体の負荷軽減」、「床の保護」、「滑り止め」を目的として使用する筋トレグッズです。
筋トレ初心者のうちは、自宅での自重トレーニング、ストレッチからスタートがおすすめです。自宅でのトレーニングであれば、近隣の方と騒音や振動でのトラブルにならないように、ヨガマットは必須になってくると思います。
今回紹介したヨガマットであれば、安価であるためおすすめです。
胸と二の腕を鍛えられるプッシュアップバー
プッシュアップバーは胸と二の腕を鍛えることを目的とした筋トレグッズです。
プッシュアップバーを使用すれば通常の腕立て伏せよりもより深く沈み込むことができ、より負荷を高めてトレーニングすることができます。
今回紹介したプッシュアップバーであれば、安価であるためおすすめです。
手幅を変えることで、胸をメインに効かせたり腕をメインに効かせたりと、
使い方によってはより広範囲の筋肉を鍛えることができます！
背中と腕を鍛えられる懸垂バー
懸垂バーは背中と腕を鍛えることを目的とした筋トレグッズです。
懸垂バーであれば、チンニングスタンドのようにスペースを取ることもなく、組み立ても簡単なので初心者の方におすすめです。
注意点としては、あまりにも安いものを買ってしまうと落下の危険があったり、壁に穴をあけて固定するタイプのものもありますので、自分の環境にあったものを選定しましょう。
価格は他の筋トレグッズよりも高くなってしまいますが、安すぎるものを選ぶより安心です。
使い方によっては腹筋やストレッチをすることもできる万能器具です！
全身を鍛えられるトレーニングチューブ
トレーニングチューブは全身をまんべんなく鍛えることを目的とした筋トレグッズです。
トレーニングチューブさえあれば、負荷は軽いものの、「肩」「下半身」を含めた全身を鍛えることができます。
最初のうちは安価なものでも問題なくトレーニングできると思います！
腹筋を鍛えられる腹筋ローラー
腹筋ローラーは腹筋を鍛えることを目的とした筋トレグッズです。
腹筋ローラーを使うと、腹筋だけではなく腕や胸も使うので、多くの筋肉を鍛えることができます。初心者の方は四つん這いになって腹筋ローラーを転がすのがおすすめです。
今回紹介した腹筋ローラーであれば、安価で購入しやすいです。
筋トレグッズで本当に必要なものまとめ
今回は筋トレ初心者が筋トレグッズで本当に必要なものを5つまとめました。
- ヨガマット
- プッシュアップバー
- 懸垂バー
- トレーニングチューブ
- 腹筋ローラー
「スペースを取らない」、「安価」、「筋トレを始めやすい気軽に用意できるもの」という3点をポイントとして選定しています。
是非、自分の生活スタイル、予算に合った筋トレグッズを選定して筋トレを一緒に継続していきましょう！！
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