【筋トレ初心者必見！】筋トレ初心者におすすめなトレーニングギア3選！

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筋トレを始めたけど、効かせたい部位より先に他の部位が疲れてしまう！

手首や手のひらが痛い！

もっと効率的に筋トレできるような補助グッズはないの？

筋トレを始めたばかりの人は、このようなことで悩んだことはありませんか？

私も筋トレを始めたての頃、同じように悩んでいましたがトレーニングギアを購入したことにより解決することができました！

今回は同じように悩む筋トレ初心者の方に向けて、おすすめなトレーニングギアをまとめました。

たつなり

筋トレ初心者のうちからトレーニングギアを使って、

ケガなく効率よく筋トレを続けていきましょう！

トレーニングギアとは？

トレーニングギアとは、筋トレ中に身に着けることで先ほどあげたような「ケガ予防」、「トレーニングの効率アップ」を目的としたものになります。

手のひらや手首を保護する「トレーニンググローブ」や「リストラップ」、腰に巻き付ける「トレーニングベルト」などがあります。

ケガ予防やトレーニングの効率を上げるためにも、悩んでいる方は積極的に使っていきましょう！

それでは初心者の方向けに必要なトレーニングギアを3選まで絞って紹介します。

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パワーグリップは握力の補助をしてくれるトレーニングギアになります。

懸垂などの「プル系種目」をするときに手が痛くなってしまう人や、背中に効かせる前に握力が先に疲れてしまうといった悩みがある方におすすめなトレーニングギアです。

パワーグリップを使うことで、握力を使わずに背中で引くことができるようになるので、懸垂や他のプル系種目のできる回数が増え、結果的にトレーニングの効率を上げることができます。

こちらの記事でパワーグリップの効果と使い方、ここで紹介しているパワーグリップのレビューについて詳しく書いてありますので合わせて確認してみてください！

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トレーニンググローブは手のひらと手首を保護してくれるトレーニングギアになります。

ベンチプレスなどの「プッシュ系種目」をするときに手が痛くなってしまう人や、手首が重さに負けて折れた状態になってしまうような人におすすめなトレーニングギアです。

リストラップ付きのトレーニンググローブを使うことで、手首が固定され、ベンチプレスなどの「プッシュ系種目」をしたときに手首が折れないようになります。手首が折れなくなることで力がしっかりと伝わり、ケガの防止とトレーニングの効率を上げることができます。

こちらの記事でトレーニンググローブの効果と使い方、ここで紹介しているトレーニンググローブのレビューについて詳しく書いてありますので合わせて確認してみてください！

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トレーニングベルトは腹圧を高めることで腰を守ってくれるトレーニングギアになります。

デッドリフトやスクワットをする際に、腰が丸まってしまうような人におすすめなトレーニングギアになります。腰が丸まってしまうことで、ケガをしてしまうリスクが高まるので注意が必要です。

また、ただベルトを巻くだけではあまり効果がなく、しっかりと自身で腹圧を高めることが重要です。腹圧を高めて腰が丸まらないようにするとフォームが良くなり、人によっては重量も上がることがありますので、ケガ予防とトレーニングの効率を上げることができます。

今回は筋トレ初心者におすすめなトレーニングギアを3選に絞ってまとめました。

トレーニングギアを使うことで、ケガの予防やトレーニングの効率を上げることができます。ムキムキなマッチョしか使っていないイメージもあるかと思いますが、初心者の人こそ使うべきだと思っています。

筋トレはケガをせずに長く続けていくことが最も重要ですからね！

最後まで読んでいただきありがとうございました。みなさんの筋トレに対する悩みを解決できていれば幸いです。これからも一緒にトレーニング頑張りましょう！！

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